Backyard Gym Ideas: Outdoor Home Gym Guide

Backyard Gym Ideas: Outdoor Home Gym Guide

bakgårds gym ideer

Huseiere som har små barn eller barnebarn i familien inkluderer ofte en lekeplass i landskapet.

Disse utendørs lekeområdene oppfordrer barna til å tilbringe tid utendørs, å delta i fysisk lek og å holde seg aktiv del av hverdagen når de vokser opp.



Når vi når voksenlivet og timeplanene våre begynner å fylles med arbeids-, familie- og sosiale forpliktelser, har mange av oss ikke lenger tid til å tilbringe timer med å leke utendørs, og det meste av vår fysiske aktivitet foregår i overfylte, tette innendørs treningsstudioer omgitt av fremmede.

Heldige huseiere med et ekstra rom som ikke er nødvendig for andre formål, kan være heldige nok til å ha et treningsstudio - eller i det minste en tredemølle - hjemme for treningsøkter som er litt mer private, men det er ingenting som å komme seg ut i det friske luft og solskinn for å nyte treningsrutinen og forbedre humøret ditt.

De av oss som er heldige nok til å bo i Sør-California får glede seg over ganske bra vær hele året, noe som betyr at det vanligvis ikke er elementene som holder oss innendørs for treningen.

Mens fotturer, sykling, fjellklatring, ski og alle de andre utendørsaktivitetene vi kan delta i, er lett tilgjengelig for de fleste i San Diego County, Orange County, Riverside County og de omkringliggende områdene, kan det være vanskelig å sette av nok tid i våre travle dager for å faktisk gjøre det å gjøre disse tingene.

I tillegg, når vi kommer hjem fra en lang dag på jobben eller endelig sovner i helgen, kan våre beste treningsintensjoner lett gå rett ut av vinduet - spesielt når det innebærer å kle seg passende for å gå ut offentlig og måtte forlate huset når alt vi vil gjøre er å kollapse på sofaen.

Imidlertid, hvis vi har minst noen få viktige deler av treningsutstyr hjemme, kan vi trene når som helst på dagen eller natten som passer best for oss, bruke det vi vil for treningen, og unngå å betale for et treningsmedlemskap.

Trening hjemme gjør det også lettere for oss å multitaske når vi lager middag, holder et øye med barna eller får en rask konferansesamtale mens vi brenner kalorier.

Et innendørs treningsstudio hjemme kan være en god ting, men ikke alle har et ekstra rom som ikke er nødvendig som gjestesoverom, kontor eller andre funksjonelle rom.

I tillegg frigjør du plassen, selv om du har rommet tilgjengelig inne i hjemmet ditt, slik at det kan brukes til andre formål, for eksempel et kunststudio, et lekerom eller en mannshule.

Og du får den ekstra fordelen med frisk luft og en naturlig setting som helt sikkert vil øke humøret ditt og være langt mer motiverende enn å stirre på en vegg mens du trener.

Hvis du har rommet, vil en tennis-, volleyball- eller basketballbane være en fin måte å skape et rom der voksne kan leke utendørs, men de fleste huseiere har ikke nok ekstra plass på bakgården til å innlemme et aktivitetsområde av denne størrelsen i landskapsutforming.

Det er vanligvis mer gjennomførbart for huseiere å bruke deler av en uteplass, lysthus eller annet eksisterende uterom for å lage et treningsstudio i hagen som passer deres behov.

Dekket Versus Avdekket

Den første avgjørelsen du må ta når du designer et utendørs treningsstudio, er om du vil bruke et dekket rom eller et avdekket rom for treningsøktene dine.

Hvis du har en eksisterende plass på en overbygd uteplass som passer til utstyret ditt, er det vanligvis det beste alternativet og tilbyr mest funksjonalitet.

Når du velger et dekket treningsområde, enten det er på en uteplass, i en lysthus eller i et uthus vil utstyret ditt ha mer beskyttelse mot elementene, du vil kunne trene selv om det regner, og det er mer sannsynlig at du kan la utstyret ditt være satt opp for improviserte treningsøkter.

Hvis terrassen din har en pergola, vil dette gi litt beskyttelse mot solen mens du trener, men det gir ikke nok dekning for utstyret ditt for å unngå regn, rust og smuss.

En skyggestruktur er et annet alternativ, som kan være bærbart eller permanent, og er en billig måte å skape et overbygd område for utendørs treningsstudio.

Uoverdekte områder kan også fungere ganske bra; imidlertid vil du sannsynligvis ønske å investere i deksler til utstyret ditt for å beskytte dem mot sol og regn og for å holde dem rene mellom treningsøktene.

Hvis du er mer interessert i å delta i yoga på gresset eller bruke en pilates-maskin som lett kan brettes og stues når den ikke er i bruk, trenger du kanskje ikke et deksel til treningsområdet ditt i det hele tatt.

Dette er selvfølgelig det billigere alternativet, spesielt hvis du ikke har dekket plass for øyeblikket.

Det kan også være lurt å huske at et dekket område gir litt mer privatliv hvis du ikke er så opptatt av å trene foran naboene.

Utendørs treningsstudio i hagen din

Portable Versus Permanent

Den andre avgjørelsen du må ta er om du vil installere permanent, stasjonært treningsutstyr eller bærbare deler som du kan legge bort når du ikke er i bruk eller flytte rundt etter eget ønske.

Dette vil for det meste avhenge av hvilken type treningsplass som passer best til dine behov.

Vil du bare ha et åpent rom der du kan gjøre yoga, tai chi, pilates, tøying eller step-aerobic utenfor?

Vil du løfte vekter eller fokusere på motstandstrening for å bygge og tone muskler?

Vil du forbrenne noen alvorlige kalorier på større treningsutstyr, som tredemølle, elliptisk trener eller romaskin?

Det er mange alternativer når det gjelder å velge utstyr til ditt utendørs treningsstudio, inkludert utstyr som er spesielt laget for utendørs treningsøkter - som treningsutstyr du ser i parker som har friluftslivsområder.

Disse vellagede, permanente bitene ser ut som en lekeplass for voksne, og kan installeres i hagen din, slik at både du og barna dine kan glede deg over det.

For eksempel kan stasjonære treningsstenger, trekkstenger, balanseringsbjelker eller klatrekupler brukes som treningsutstyr av de voksne i familien din og som lekeplassutstyr av barna.

Som en ekstra fordel vil barn som ser voksne som holder seg aktive på det samme utstyret de bruker til å leke, bli oppfordret til å holde seg mer fysisk aktive i ungdommen og når de vokser opp.

Hvis du planlegger å bruke et avdekket rom og vil ha permanent treningsutstyr, kan det også være lurt å se på trinnklatrere, treningssykler eller skimaskiner som er spesielt designet for å installeres utendørs og for å tåle elementene.

Hvis du bruker et tildekket område med stikkontakter i nærheten, kan du også bare sette innendørs tredemølle eller trappeklatermaskin utenfor gårdsplass for utendørs trening.

Hvis området er beskyttet mot elementene og tyveri ikke er et problem, kan du plassere det permanent utstyr 'på verandaen din eller uteplass slik at den er klar til bruk når du har sjansen til å komme deg i en rask trening.

Alternativt, hvis du bruker et avdekket område eller har en liten 'bakgård , kan det hende at bruk av bærbare alternativer som kan lagres når de ikke er i bruk, kan være et bedre alternativ for deg.

Dette kan omfatte frie vekter, sammenleggbare treningsmaskiner, yogamatter eller motstandsbånd.

Ved å bruke mindre, bærbare utstyrsalternativer kan du gi deg flere muligheter til å slå på treningsrutinen og avverge kjedsomhet.

For eksempel kan du lage noe av ditt eget utstyr eller bruke ting du kanskje allerede har rundt huset for å utvide treningsalternativene dine, for eksempel dekk, tauverk, sandsekker, bøtter eller plastkegler.

I dette tilfellet trenger du bare et skur, utegarderobeskap eller koffert for å lagre utstyret ditt og holde hagen og terrassen din ryddig når du ikke bruker det som et utendørs treningsstudio.

Alternativer for bakken

For sikkerheten og komforten til mosjonister dekkes innendørs treningsgulv ofte av matter som er sklisikre.

Når du lager et utendørs treningsstudio der gulvet kan bli vått av regn eller vanningssystemet ditt, er det enda viktigere å ha en sklisikker overflate.

Derfor, hvis du planlegger å installere treningsstudioet på en uteplass, beste 'hardscape-alternativet for dette er belegningsstein .

Belegningsstein er sklisikker og gir en solid, jevn overflate for tryggere trening.

De er også en enkel måte å forskjønne hagen din på, og kan øke verdien av hjemmet ditt, noe som gjør dem til et enkelt valg for ethvert landskapsarbeidsprosjekt, spesielt utendørs treningssentre.

Hvis du installerer et permanent treningsstudio i bakgården i et område som for øyeblikket ikke har uteplass eller bakdeksel, kan du også vurdere gummi lekeplassoverflater, for eksempel matter eller mulch, som gir en fin pute rundt treningsutstyr.

Tre dekk, spesielt når de installeres ved siden av en asfaltering 'stein uteplass , lag elegante, vakre treningsområder for yoga, tai chi eller Qigong.

Alternativer for bakdeksel for utendørs treningsstudio

Disse aktivitetene og andre treningsøkter som bruker utstyr som kan lagres når de ikke er i bruk, kan også bare foregå på plenen din.

Men hvis du har en naturlig 'gressplen , det er noen ting du må vurdere før du gjør dette til treningsområdet.

Naturlig gress har ofte klumper, små hull eller andre utløsende farer som kan være plagsomme når du prøver å bruke området til trening.

Etter regn eller vanning av hagen din, kan gjørme også være et problem med en konvensjonell plen , og jorden under gresset kan fylles med bakterier, spesielt hvis du har kjæledyr som avlaster seg i hagen din.

Kunstig gress lager et mye bedre bakdekke for et treningsområde og gir en jevn, stabil overflate for å redusere risikoen for å snuble.

Med en syntetisk gressplen , trenger du heller ikke å bekymre deg for gjørme, og den kan lett skylles av med en slange etter at kjæledyr har brukt den som et bad.

I tillegg, hvis du tilfeldigvis forlater utstyret ditt mellom treningsøktene, trenger du ikke å bekymre deg for å drepe en del av gresset ditt eller at treningsutstyret ditt blir vått av sprinklerne dine.

Andre hensyn

Når du har funnet plass til treningsstudioet ditt i bakgården, har bestemt deg for hvilke typer utstyr du skal inkludere, valgt et bunndeksel og bestemt om treningsstudioet ditt har tak eller ikke, er det bare noen få ting du vil vurdere.

Personvern er en ting som kan bli et problem hvis du er en sjenert mosjonist eller har nysgjerrige naboer.

Det kan være lurt å øke personvern av hagen din ved å legge til sivgjerder, installere en trellis eller sette inn en personvernskjerm.

Hvis du planlegger å trene tidlig på morgenen eller sent på kvelden, må du også sørge for at du har tilstrekkelig belysning tilgjengelig.

Hvis du har nok plass, kan du vurdere å ta med noen større aktivitetsrom i landskapet ditt, for eksempel en klatrevegg i bakgården, en tursti, en basketballbøyle med en halv bane eller en annen personlig favoritt som vil hjelpe deg med å trene utenfor.

Har du et utendørs treningsrom?

Vi vil gjerne høre hvordan du innlemmet et treningsstudio i hagen i landskapsdesignet ditt.

Gi oss beskjed i kommentarene nedenfor!

Fotokreditter (i rekkefølge etter utseende):lager.xchng, martinl; lager.xchng, ctr; morgueFile, klikk; morgueFile, jeltovski; likhusfil, cheriedurbin

Populære Innlegg